血糖値を正常な状態に戻すためには、生活習慣を改めることも大事です。

血糖値を改善するために大切なこととは

このカテゴリでは、生活に取り入れたい血糖値改善のノウハウを紹介します。

血糖値の改善に有効な成分は?

血糖値を下げてくれる成分を紹介。どのような作用によって血糖値が下がるのかも説明します。コレステロール吸収を抑えることで注目されている、植物由来の成分についても触れています。

どんな食事を摂ればいい?

生活に欠かせない食事は、血糖値と大きく関連しています。血糖値を適切な状態に保てるよう毎日の食事を工夫して、それでも足りない部分をサプリメントなどで補う。それが「食」による健康維持の理想といえるでしょう。

そこで、血糖値の改善に有効な食材と、それを使った料理のレシピをピックアップしました。

生活の中で気をつけることは?

生活習慣病という言葉が表すように、血糖値の乱れは良くない生活習慣からきていることがほとんどです。このページでは、血糖値が高くなる原因と考えられる生活習慣と、改善するためのノウハウをまとめています。

血糖値改善の正しい運動法は?

血糖値が高くなる原因の一つに、中性脂肪の増加が挙げられます。中性脂肪からは、血糖の濃度を下げるインスリンの働きを妨害するホルモンが分泌されるからです。一見太っているように見えない人でも、体内でたくさんの中性脂肪が生成されている例も少なくありません。

中性脂肪を減らすには、適度な運動を続けるのが効果的です。このページでは中性脂肪の減少に効果的な運動法についてまとめています。